A. Check het ganse lichaam : “ van kop tot teen”

B. Vergeet ook niet de handpalmen, voetzolen, tussen de tenen, in het haar, bilspleet,…

C. Vraag eventueel hulp aan partner voor rug, billen, hoofdhuid of maak gebruik van een spiegel

D. Neem een foto van het letsel, zodat u makkelijk dit kan vergelijken bij volgende zelfcontrole

Denk aan “ de 4 Seizoenen van Vivaldi“:

doe dit 4 x per jaar dus bv. bij het begin van elk nieuw seizoen.

Een handige app voor uw  foto’s op te volgen: